Categoria: Autoconhecimento

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Quando solicitado a condensar todo o seu conhecimento e sabedoria em um único passo, o filósofo ateniense, Sócrates, respondeu simplesmente: ‘conheça a si mesmo’.

O que fica claro quando você considera como nossas autoconstruções operam é que os humanos são conectados para se esquecer. E dado que o desenvolvimento do autoconhecimento é fundamental para a felicidade, isso não é bom! Todos nós precisamos dedicar tempo e esforço consideráveis ​​à auto-observação como um investimento em nossa felicidade a longo prazo.

Que tipo de autoconhecimento vale a pena ter?

Obviamente, o tipo de autoconhecimento que Sócrates estava falando provavelmente não era qual a sua cor favorita ou comida favorita. Embora eu tenha certeza de que é muito interessante, saber sobre isso não vai melhorar sua qualidade de vida.

Então, que tipo de coisas se enquadram nessa categoria? Apenas o que vale a pena saber sobre você?

Pode ser útil conhecer algumas questões sobre você mesmo como por exemplo:

*Como me sinto sobre meus pais e minha infância.
*As razões pelas quais fico agravado com as coisas que faço.
*O que eu uso para tomar decisões.
*Quão especificamente sou difícil de me relacionar e como sou fácil.
*A maneira característica de responder ao estresse.
como eu lido com as críticas.
*O tipo de trabalho que eu mais me adéquo.
*Quais qualidades nos outros eu sou caracteristicamente atraído.
*As coisas que me deixam mais animado.
*O que acho um uso significativo do tempo.

Estes são apenas alguns princípios básicos que todos precisamos entender sobre si mesmos.

5 razões pelas quais é difícil nos conhecermos

Existem mais de 5 razões para isso, mas aqui estão algumas que se aplicam à maioria de nós.

1. Muito do que fazemos é inconsciente
Era o que tentamos dizer na introdução ao citar que somos preparados para o auto-esquecimento. É muito mais exigente para o cérebro manter-se consciente em todos os momentos de nossos sentimentos, intenções e comportamentos. Em outras palavras, é muito mais fácil entrar no piloto automático.

E é isso que todos nós fazemos.

Durante metade de nossas vidas, aparentemente.

2. Somos movidos por nossos impulsos básicos
Em relação ao primeiro ponto, somos ditados por desejos rudes de estar à vontade e sentir prazer. E – crucial para o autoconhecimento – evitamos olhar para qualquer coisa sobre nós mesmos que seja vagamente desagradável . Preferimos “não ir lá”.

Nosso inconsciente abriga desejos e sentimentos que muitas vezes desafiam uma visão mais confortável de nós mesmos. Se olharmos muito de perto, podemos perceber que estamos em carreiras ou relacionamentos que não são adequados para nós.

Basicamente, resistimos a descobrir muito sobre nós mesmos, porque isso destrói a paz de curto prazo a que estamos viciados.

3. Nós não valorizamos isso
Como cultura, estamos muito mais interessados ​​no sucesso e no progresso do que na introspecção. Na verdade, o sucesso exige introspecção. Mas as pessoas podem e muitas vezes chegam lá de outras maneiras. É assim que eles acabam se sentindo vazios, apesar de suas realizações. A fome interna nunca pode ser satisfeita quando fazemos da vida um avanço.

4. Estamos tão identificados com nossos pensamentos
Nós nos identificamos muito com nossos pensamentos. Mas é claro que não somos apenas nossos pensamentos. É mais preciso dizer que somos a soma de nossas mentes, corpos e sentimentos.

Acreditando que somos nossos pensamentos, garante que o autoconhecimento permaneça à distância, porque estamos usando apenas uma maneira muito limitada de saber. A menos que e até que trabalhemos na identificação com o observador de nossos pensamentos, lutaremos para obter uma perspectiva mais ampla.

Também dificulta a conexão com os outros quando estamos tão identificados com nossos pensamentos. Não podemos ficar fora de nossas próprias perspectivas por tempo suficiente para vê-las.

5. Somos enganados por nossos sentimentos
Além de prestar muita atenção aos nossos pensamentos, também somos obcecados em estudar nossos sentimentos! (Isto é, se não os estamos negando.)

Mas nossos sentimentos não são mais ‘quem realmente somos’ do que nossos pensamentos. Tanto pensamentos quanto sentimentos oferecem pistas sobre nossa natureza essencial. Mas nem entregar a imagem completa.

Pense nisso: um mundo com pessoas agindo sobre seus sentimentos seria um pesadelo total – tanto quanto um pesadelo de um mundo construído apenas com o pensamento racional.

O autoconhecimento exige que desenvolvamos uma suspeita saudável de nossos sentimentos. Significa tornar-se muito melhor em perceber quantas de nossas avaliações da situação são distorcidas pela desidratação, cansaço e privação do sono – para citar apenas alguns dos distorcedores da realidade.

Como é a pessoa com autoconhecimento?

Existem tantas capacidades e atributos que melhoram a vida que o autoconhecimento se desenvolve. Aqui estão apenas alguns:

Capaz de fazer mudanças positivas na vida. Porque nos tornamos conscientes de como nos seguramos.

É mais provável que assuma a responsabilidade pelas emoções, levando a um tempo mais fácil nos relacionamentos. Paramos de procurar do lado de fora uma resposta para a pergunta “o que há de errado” e começamos a investigar nosso próprio pensamento e comportamento. E, se houver outros problemas, tomaremos medidas para resolvê-lo.

Provavelmente ficará menos frustrado no trabalho. Embora possamos não ter o emprego perfeito, pelo menos procuramos um trabalho que possamos realizar confortavelmente. Além disso, nos tornamos imunes à insegurança ou à concorrência, podemos lidar muito bem com as críticas e, portanto, não nos tornamos indevidamente ansiosos.

Menos propenso a insegurança, inveja e pânico geral.

Não se estresse muito com dinheiro. Estamos mais atentos ao que realmente importa para nós e, portanto, não desperdiçamos dinheiro nem sentimos necessidade de armazená-lo.

Melhor autogestão nos relacionamentos românticos. Uma pessoa com autoconhecimento não é tão atraída por suas atrações. Menos situações de paixão ocorrem quando paramos de projetar loucamente sobre as pessoas, vendo-as como tendo uma série de traços mágicos que não temos.

Mais empático e compassivo. Quando paramos de evitar nossas próprias falhas, podemos ter mais empatia quando outras pessoas mostram as suas. Nossa compaixão melhora em todos os aspectos.

Como desenvolver o autoconhecimento
Penso que o passo mais importante e importante que podemos dar é começar a levar o autoconhecimento a sério. Se considerarmos isso valioso, faremos isso.

Leremos livros de desenvolvimento pessoal e faremos um esforço para aprender sobre nós mesmos, mesmo quando a verdade for feia. E daremos tempo à introspecção e podemos optar por minimizar as atividades que desperdiçam tempo.

E ter autoconhecimento em tempo real? Isso exige que ativemos algumas das auto-ilusões bastante prevalentes. Essas três são provavelmente as pílulas da verdade mais importantes:

1. Atenção. Se resistimos tanto ao piloto automático em nossos dias e vidas, lentamente tornamos mais consciente o inconsciente. Começamos a observar nossos impulsos mais cruéis sem agir sobre eles.

Veja como praticar a atenção plena.

2. Responsabilidade. Paramos de culpar outras pessoas por estarmos chateados e tentamos descobrir o que em nosso pensamento está nos perturbando. Também possuímos nosso poder de escolher como ver as coisas. E fazemos mudanças se estivermos insatisfeitos.

Veja como você pratica a responsabilidade.

3. Aceitação. Trabalhamos para perceber e aceitar o que surgir, em vez de sucumbir à distração e procrastinação.

Veja como você pratica a aceitação.

Esses três são os antídotos para praticamente todos os enganos. Experimente da próxima vez que você se desentender com a realidade. Veja se você pode alcançar uma perspectiva diferente, prestando atenção, assumindo responsabilidades e aceitando.