Chakra do coração – características e como curar

Chakra do coração – características e como curar

O que é o chakra do coração?

O chakra do coração, ou Anahata, é o centro do amor, equilíbrio e conexão. Localizado bem no centro do peito, na região do coração, o chakra do coração está associado à cor verde e ao elemento ar. Este chakra é responsável por regular a energia associada à auto-aceitação, amor-próprio , compaixão, abertura e amor incondicional pelos outros.

O chakra do coração há milhares de anos é conhecido como o centro do amor, da união e do equilíbrio.

Quando foi a última vez que você se sentiu aberto, receptivo, perdoador, receptivo, generoso e conectado a si mesmo e a outras pessoas? Isso era mais provável quando o chakra do coração estava saudável e equilibrado.

No entanto, se você vivenciar uma sensação de isolamento social, solidão, ressentimento, amargura ou medo, provavelmente terá um chakra cardíaco bloqueado.

Existem muitas causas de um chakra cardíaco bloqueado, suprimido ou estagnado. Algumas das experiências de vida mais comuns que prejudicam o chakra do coração incluem sofrer abuso físico ou emocional quando criança, ser criado por um  pai emocionalmente frio ou narcisista , ser negado afeição e amor ao crescer, adotar crenças sociais insalubres ao redor do amor e desenvolver-se  hábitos destrutivos que bloqueiam a doação e a recepção do amor.

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O que é cura do chakra do coração?

A cura do chakra do coração é a prática de abrir, limpar, apoiar e fortalecer o chakra do coração dentro de nossos corpos. A cura do chakra do coração envolve o uso de vários remédios holísticos para alinhar o corpo, a mente e o espírito. Tais remédios freqüentemente envolvem aromaterapia, terapia de movimento e cor, meditação e cura de cristais para restabelecer a harmonia dentro do organismo corpo-mente.

19 sinais de um chakra do coração insalubre

A melhor maneira de saber se você precisa se submeter à cura do chakra do coração é prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos, ações e sensações físicas dentro do seu corpo.

Aqui estão alguns sinais a serem observados:

  • Você se sente desconectado das pessoas ao seu redor (mesmo as mais próximas de você)
  • Você tenta evitar a socialização com as pessoas
  • Você tende a ser carente em seus relacionamentos OU…
  • Você tende a se sentir emocionalmente distante em seus relacionamentos
  • Você está com medo de ficar sozinho
  • Você ganha sua autoestima  de outras pessoas
  • Você acha difícil perdoar e você guarda ressentimentos facilmente
  • Você acha difícil a pensamentos amargos e raivosos
  • Você sempre sente um sentimento de raiva em relação a outras pessoas / vida
  • Você sofre de  ansiedade social
  • Você frequentemente sente inveja de outras pessoas
  • Você tende a ter muitos pensamentos autocríticos
  • Você está constantemente repetindo ou revivendo seu trauma
  • Você carrega um profundo sentimento de medo
  • Você adotou o papel da vítima ou do mártir 
  • Você tem limites pobres, tornando você propenso a desenvolver relacionamentos co-dependentes
  • Você luta para dar ou receber amor livremente
  • Você está constantemente desconfiado e desconfiado de outras pessoas
  • Você tem problemas com o coração, pulmão ou região do peito, como asma, pressão alta ou má circulação sanguínea
  • Você sente uma sensação constante de peso no peito

Você tem um chakra do coração deficiente ou excessivo?

Enquanto um chakra cardíaco deficiente é passivo ou energeticamente “insensível”, um chakra do coração excessivo é energeticamente agressivo ou maníaco.

Aqui está uma análise da diferença entre os dois:

Deficiente = sem vida, lento, passivo, bloqueado, para dentro (energia insuficiente flui para dentro).

Excessivo vivo, agitado, reativo, agressivo, para fora (muita energia flui).

Portanto, se você tem um chakra cardíaco deficiente, estará mais sujeito a questões como ansiedade social , isolamento e pensamentos autocríticos. Por outro lado, se você tiver um chacra cardíaco excessivo, estará propenso a ser pegajoso, sufocante ao exibe amor e a adotar o papel de mártir.

A questão é: que tipo de desequilíbrio você tem? Também é possível cair em algum lugar no meio.

21 Práticas de Cura do Chakra Cardíaco

Então, o que um chakra do coração saudável e equilibrado tem a aparência e a sensação?

Quando você tem um chakra do coração claro, forte e harmonioso, primeiro se sentirá aberto e receptivo. Você não lutará mais com isolamento, medo e amargura, mas ao invés disso, você se sentirá corajoso o suficiente para abrir seu coração para os outros. Você vai perceber que você só pode realmente aprender a amar os outros quando você  se ama. Profunda auto-aceitação e amor-próprio virão a definir seu relacionamento consigo mesmo.Como resultado, seu coração vai suavizar e se sentir seguro em torno dos outros, mesmo quando eles tentam machucá-lo.

Você não apenas desenvolverá amor próprio, mas começará a liberar velhos padrões comportamentais tóxicos que vieram a definir seus relacionamentos. Você desistirá de ser uma vítima ou um mártir e passará a confiar mais em si mesmo. Quanto mais confiança e amor você desenvolver em relação a si mesmo, mais poderá demonstrar compaixão e compreensão aos outros. Você se sentirá amoroso, expansivo, receptivo e perdoador de si mesmo e de outras pessoas.

Aqui estão as melhores práticas de cura dos chakras do coração que ajudarão você a equilibrar este centro de energia:

1. Tome um “banho de floresta”

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Como o verde é a cor do chakra do coração, sair na natureza ajudará seu coração a se abrir. “Banho na floresta” é na verdade um termo que se originou no Japão conhecido como Shinrin Yoku, e tem muitos benefícios cientificamente comprovadosSe você não mora perto de uma floresta, não se preocupe. Basta ir ao seu parque local, mata nativa ou outras áreas cheias de vegetação. Se você mora em uma cidade sem natureza, tente obter uma planta de vaso ou arbustos de interior para estimular a cura dos chakras do coração.

2. Faça uma meditação de bondade amorosa

Melhor adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Um Chakra do coração equilibrado é lindo. Dissolve a ilusão da separação e compartilha a bondade amorosa com os outros. Se o seu chakra do coração estiver congestionado, tente a meditação da bondade amorosa. Simplesmente sente-se em um local tranquilo e conecte-se com sua respiração. Permita que a área do peito amoleça ao direcionar energia amorosa para você. Depois, escolha quatro tipos diferentes de pessoas para direcionar a energia amorosa para incluir um ente querido, uma pessoa próxima a você, uma pessoa neutra (como um conhecido) e um inimigo ou uma pessoa hostil. Você pode gostar de visualizar a energia amorosa ou dizer um mantra como “irradio amor a você” para ajudar nessa meditação.

3. Estabeleça limites pessoais claros

Melhor adequado para: bloqueios excessivos

Examine onde em sua vida você está permitindo que outras pessoas ultrapassem seus limites. Em que horas você diz “sim” quando quer desesperadamente dizer “não”? Quais pessoas em sua vida pedem muito de você? Em quais áreas da sua vida você se sente ansioso e sem fundamento? Desenvolva o hábito de traçar a linha e respeitosamente deixar que as pessoas saibam onde estão seus limites. Pratique a assertividade e cuide de si mesmo.

4. Use as seguintes ervas

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Use ervas como rosa, astrágalo, manjericão, urtiga e angélica para abrir e limpar o chakra do coração.

5. Pratique empatia perguntando “e se?”

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Pode ser fácil para a mente tirar conclusões precipitadas sobre outras pessoas. Muitas vezes essas conclusões são críticas, duras e desamorosas. Da próxima vez que você se sentir irritado com outra pessoa, faça a pergunta “E se?” Por exemplo, se alguém for rude com você, pergunte: “E se essa pessoa acabou de perder o emprego?” Ou se você se esforça para se dar bem com outra pessoa, pergunte: “E se a infância dessa pessoa os traumatizou tanto que eles não podem se relacionar com os outros?” Lembre-se de que sempre há uma história por trás do comportamento dos outros.

6. Abrace mais

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Os seres humanos são criaturas sociais que exigem contato físico amoroso para se manterem saudáveis. Abraçando libera oxitocina, que é uma substância química que acalma todo o corpo e é um antidepressivo natural. Tente abraçar seus entes queridos mais. Se você não tem ninguém para abraçar, tente se abraçar como uma expressão de amor-próprio.

7. Mostre amor próprio, dando a si mesmo a permissão para sentir

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Uma das maiores formas de violência que mostramos para nós mesmos, sem saber, é evitar nossas emoções. Nossas emoções não são feitas para serem controladas, reprimidas ou excluídas – elas são expressões de nossa humanidade que precisamos abraçar. Dê a si mesmo a permissão para ser infeliz, zangado, triste, entediado, ciumento e todas as emoções que você geralmente evita. Prenda-se em sua respiração e permita que essas emoções passem por você. 

8. Permita-se receber amor

Mais adequado para: bloqueios deficientes

Muitas vezes, tendemos a ignorar ou minimizar as expressões de amor de outras pessoas com baixa auto-estima e medo. Em vez de negar afeição ou elogios, experimente aceitá-los graciosamente. Você pode se sentir um pouco estranho no começo, mas essa simples mudança de comportamento pode abrir mais o seu coração.

9. Medite com os seguintes cristais

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Use cristais como totens energéticos que ajudarão você a equilibrar a energia do seu coração. Tente meditar ou carregar cristais como jade, malaquita, quartzo, rosa, esmeralda, rodonita, rubi e crisocola.

10. Seja grato e mostre gratidão

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Uma das melhores práticas de cura dos chakras do coração é simplesmente reconhecer todas as bênçãos que você tem. Simplesmente sente-se e olhe para, ou pense em, todas as coisas que você ama em sua vida. Silenciosamente diga “obrigado” a cada um deles ou faça uma oração de gratidão se isso parecer apropriado.

11. Faça o trabalho de sombra

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Muitas vezes, quando o chakra do coração está fechado, significa que estamos armazenando muita energia escura em nossas mentes subconscientes. Seu eu-sombra é a parte de você onde todos os seus traços de personalidade rejeitados e negados, pensamentos, sentimentos, hábitos e partes do ego socialmente inaceitáveis ​​são armazenados. Quando você começa a acessar essas partes trancadas de você e as abraça, seu coração imediatamente se abre um pouco mais. 

12. Limpe o chakra do coração com óleos essenciais

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Use óleos como lavanda, neroli e angélica.

13. Faça um ritual de perdão

Mais adequado para: bloqueios deficientes

O perdão começa com você primeiro. De que maneira você se maltratou? Escreva uma carta amorosa para si mesmo pedindo perdão, e queime ou guarde em algum lugar seguro. Se você está segurando o ressentimento em relação a outra pessoa, procure ferramentas, como por exemplo uma meditação guiada sobre o perdão para perdoar essa pessoa.

14. Coma mais desses alimentos

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Introduza mais das seguintes frutas e legumes em sua dieta que ressoam com o chakra do coração: kiwi, espinafre, couve, maçã verde, pêra, acelga, alface, brócolis, ervilha, abacate, repolho, pimentão, abobrinha, uvas e aipo .

15. Deixe de lado o papel do Mártir

Mais adequado para: bloqueios excessivos

Um Mártir é uma pessoa que adotou o papel do santo que se sacrifica. O único problema é que esse papel é alimentado pela baixa auto-estima, o desejo de louvor e adoração, e a evitação da auto-responsabilidade. Os mártires cuidarão de todos os outros, exceto de si mesmos, e frequentemente recorrerão a manipular inconscientemente aqueles que os cercam para manter seu papel.

Se você tende a ser um Mártir em seu relacionamento, tente encontrar outro papel saudável a ser adotado, como o amigo, confidente, pacificador ou ajudante. 

16. Limpeza com yoga

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Estique seu corpo e equilibre a energia do seu chacra cardíaco com poses como cobra, gato, curva para frente, águia, camelo e pose de peixe.

17. Aprenda a respirar profundamente

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Como o chakra do coração é governado pelo elemento ar, aprender a respirar profundamente é vital. Você pode experimentar técnicas de pranayama, como a respiração por narinas alternadas, ou simplesmente retardar sua respiração organicamente. Lembre-se, na verdade é anormal para nós respirarmos no peito. Quanto mais profunda a nossa respiração, mais oxigênio nós introduzimos em nossas células. Quanto mais oxigénio o nosso corpo tiver, melhor funciona o nosso metabolismo e mais relaxados nos sentimos. Se você sofre de problemas no chakra do coração, como ansiedade social, a respiração profunda é uma prática poderosa.

18. Use afirmações fortalecedoras

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Abra seu coração repetindo frases significativas que reprogramem a mente inconsciente. Escolha uma afirmação como “estou aberto”, “abraço quem sou”, “libero todo o medo”, “ouço meu coração”, “amo e perdoo os outros”, “nutro meu filho interior  , “Eu sou digno de amor”, “eu me abro para amar”. Tente começar cada manhã com uma dessas afirmações.

19. Faça uma coisa gentil a cada dia

Mais adequado para: bloqueios deficientes

Você é uma pessoa atenciosa? As pessoas com chakras cardíacos bloqueados tendem a ser auto-absorvidas e até mesmo emocionalmente frias. Para abrir seu coração, tente fazer algo gentil a cada dia e compartilhe com os outros. Por exemplo, você pode gostar de oferecer um elogio a alguém, dizer algo encorajador ou fazer um favor generoso.

20. Rir!

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

O riso é um ótimo remédio e pode ser usado para abrir o chakra do coração. Encontrar algo para rir todos os dias, mesmo que isso signifique assistir seus vídeos favoritos de gato-em-um-traje no Youtube.

21. Hum “YAM”

Mais adequado para: bloqueios deficientes e excessivos

Este som combina com a vibração do chakra do coração. Tente desenhar as letras em sons, como “yyyyyyaaaaaammmmmm”. Você também pode gostar de ouvir batidas binaurais (uma forma de terapia de cura musical) que ajuda a ativar e limpar todos os chakras através de ondas sonoras alternadas. 

Saiba mais a respeito dos outros chakras:
Chakra Raiz
Chakra Sacral
Chakra do Plexo Solar
Chakra Laríngeo
Chakra Frontal
Chakra Coronário

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