O que é espiritualidade? tudo o que você precisar saber

O que é espiritualidade? tudo o que você precisar saber

Em primeiro lugar, vamos criar alguma clareza no Reino da espiritualidade versus religião. Qual é a diferença?

E você é mais espiritual ou religioso?

Aqui está uma simples distinção entre espiritualidade versus religião:

O que é espiritualidade?

A espiritualidade está se conectando ao divino por meio de sua própria experiência pessoal. Preocupa-se principalmente em encontrar, vivenciar e incorporar a verdadeira natureza espiritual da pessoa.

O que é religião?

A religião está se conectando ao divino através da experiência de outra pessoa. Preocupa-se principalmente em crer, seguir e obedecer às regras criadas por uma certa divindade ou professor espiritual.

Historiador e filósofo, Yuval Noé Harari explica o contraste entre espiritualidade versus religião desta forma:

A religião é um acordo, enquanto a espiritualidade é uma jornada.
A religião dá uma descrição completa do mundo, e nos oferece um contrato bem definido com metas predeterminadas. Deus existe. Ele nos disse para nos comportarmos de certas maneiras. Se você obedecer a Deus, você será admitido no céu. Se você desobedecer ele, você vai queimar no inferno. A própria clareza deste acordo permite à sociedade definir normas e valores comuns que regulam o comportamento humano.
Jornadas espirituais não são nada assim. Eles costumam levar as pessoas de maneiras misteriosas para destinos desconhecidos. A busca geralmente começa com uma grande questão, como quem sou eu? Qual é o sentido da vida? O que é bom? Considerando que muitas pessoas simplesmente aceitam as respostas prontas fornecidas no âmbito religioso. Essa busca é feita pelos que estão determinados a seguir a grande questão independente de onde leva, e não apenas para lugares que já conhece bem ou deseja visitar.

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Espiritualidade versus religião

Observe no quadro abaixo algumas diferenças entre espiritualidade e religião.

Espiritualidade:Religião:
PessoalOrientado para a Comunidade
Enfatiza a sabedoriaEnfatiza o conhecimento
O objetivo é o amor e a liberdadeObjetivo é obediência e salvação
Baseado em sentimentoBaseado em regras
Concentra-se em experimentar a divindade internaCentra-se em obedecer a divindade externa
Presente-orientado (o céu está dentro de você agora)Orientado para o futuro (o céu é onde você vai quando você morre)
Unidade orientada (somos todos um)Dualidade orientada (bom/mal, certo/errado, céu/inferno)
Cria proximidadeCria separação
InformalFormal
Promove a alegria, a espontaneidade e a compaixãoPromove o sacrifício próprio, o dever e a piedade dos outros
Auto-dirigidoDirigido à autoridade
ExperiencialTeórico/baseado na crença

Você pode entender a diferença entre espiritualidade e religião um pouco melhor agora?

Existe “um verdadeiro” caminho espiritual?

A espiritualidade é extremamente pessoal: significa algo diferente para todos. Portanto, não há um caminho espiritual “verdadeiro”.

Se alguém tentar afirmar que seu caminho espiritual é o “único caminho verdadeiro”, eles estão adotando uma mentalidade religiosa, não uma mentalidade espiritual. (E como vimos, a religião é baseada em dogma e espiritualidade é baseada na experiência pessoal.)

Diferentemente da religião, seu caminho espiritual é adaptado exclusivamente às suas necessidades emocionais, mentais e espirituais. Isso significa que seu caminho espiritual mudará, mudará e evoluirá muitas vezes ao longo de sua vida.

O que é espiritualidade ? tudo o que você precisar saber
Existe “um verdadeiro” caminho espiritual?

5 caminhos espirituais comuns

A espiritualidade é como um arco-íris eclético: há infinitas variedades de caminhos e práticas.

O que importa é que você escolha algo que se sente fiel a você.

E lembre-se, o que você gosta e precisa, neste momento, vai evoluir, provavelmente, no futuro. Porque? A razão é que você é uma criatura eternamente evoluindo! Quando você parar de passar por mudanças, você está em um estado de morto-vivo (e isso obviamente não é saudável ou benéfico!).

Então não tenha medo de conhecer, em seguida, comprometer-se com algo que se sente fiel a você.

Para manter esta seção sucinta, foram divididos os seguintes caminhos e práticas nas abordagens mais comuns à espiritualidade. (Tenha em mente que algumas práticas e caminhos podem fazer sobreposição):

Espiritualidade baseada na terra

(conexão com a terra ou o reino material como uma porta de entrada para o divino)

  • Natureza misticismo
  • Rituais
  • Xamanismo
  • Neo-Paganismo
  • Medicina vegetal
  • Cristais, curas herbais

Espiritualidade metafísica

(conexão com o reino não-material como uma porta de entrada para o divino)

  • Cura da energia (Reiki, cura de chakras, etc.)
  • Esoterismo/ocultismo
  • Guia de espírito /contato com a divindade
  • Adivinhação (quiromancia, cartas de tarô, pêndulo, radiestesia e etc.)
  • Bruxaria/Magia
  • Canalizar
  • Astrologia
  • Misticismo
  • Recuperação da alma

Espiritualidade baseada no corpo

(usando o corpo como porta de entrada para o divino)

  • Yoga
  • Tai Chi/Qi Gong
  • Holotrópica
  • Tantra
  • Cantando/ mantra
  • Dança

Espiritualidade baseada no coração

(usando o coração como porta de entrada para o divino)

  • Devoção
  • Oração
  • Gratidão
  • Deixar ir
  • Amor incondicional
  • Cultivando compaixão
  • Encontrando a finalidade da vida
  • Encontrando o significado da vida
  • Relacionamentos conscientes (chamas gêmeas e almas gêmeas)
  • Heartfulness (mindfulness coração-baseado)
  • Filantropia/servir os outros
  • Ouvindo/desenvolvendo intuição

Espiritualidade baseada na mente

(usando a mente como uma porta de entrada para o divino)

É impossível incluir cada caminho/prática espiritual aqui, mas espero que agora você tenha um miscelânea de opções para explorar.

Lembre-se, a espiritualidade é como uma árvore. Alguns caminhos e práticas estão mais próximos do tronco central; o objetivo final da espiritualidade que é despertar e fazer a libertação do sofrimento. Outros caminhos e práticas, por outro lado, formam os galhos periféricos: eles ainda são importantes, mas talvez em menor grau.

Cabe a você, finalmente, descobrir qual é o seu objetivo espiritual final, e que práticas vão ajudá-lo a chegar lá. Realmente, essa é a alegria que vem com a caminhada do seu próprio caminho espiritual.

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5 caminhos espirituais comuns

Quando a espiritualidade se sobrepõe à psicologia

A espiritualidade oriental celebra a dissipação do ego, a psicologia ocidental defende o fortalecimento e a integração do ego. Ao que parece, ambos estão certos. Uma vez que tenhamos feito bastante trabalho para estabelecer o nosso senso de si, nós organicamente nos fundimos com o oceano maior.

– Jeff Brown

Resumidamente, espiritualidade + psicologia = psico-espiritualidade.

Psico-espiritualidade é uma combinação de:

  • Coração e mente
  • Céu e terra
  • Leste e oeste

Mas por que trazer a psicologia para a espiritualidade?

A espiritualidade sem psicologia é vaga, infundada e desconectada da vida cotidiana. Em si, a espiritualidade tipicamente não lida com as questões mentais e emocionais enterradas a superfície de nossas vidas. Assim, quando nos concentramos na espiritualidade, tendemos a cair na armadilha da passagem espiritual, que está usando a espiritualidade para evitar nossas questões cotidianas – causando grande dano a nós mesmos e aos outros.

Por outro lado, a psicologia sem espiritualidade é seca, excessivamente teórica e desconectada da brisa fresca do discernimento espiritual. Trabalhar em nós mesmos e nos nossos problemas é importante, mas se isso é apenas o que nos concentramos, nossas vidas acabam se sentindo vazias e maçantes.

Se você está interessado em caminhar o caminho espiritual, eu recomendo fortemente incorporar algum tipo de trabalho psicológico em sua prática. Isso pode ser tão simples como ver um terapeuta a cada quinzena ou lendo livros de auto-ajuda. Seja qual for o caso, algo é melhor do que nada. É melhor para expulsar as toxinas, em vez de deixá-los acumular dentro de sua mente e coração.

As práticas de trabalhos internos psicoespirituais comuns incluem:

  • Diário
  • Escrita automática
  • Arte
  • Aprendendo a amar a si mesmo (amor próprio)
  • Trabalho interno da criança
  • Trabalho de sombra
  • Arquétipo
  • Imaginação ativa (“viagem astral”)
  • Divino Feminino/Divino masculino (anima e animus)
  • Hipnoterapia (incluindo a auto-hipnose)
  • Trabalho de trauma (vivência somática, mindfulness centrada no corpo)

O processo de despertar espiritual

Há muitas camadas para a espiritualidade e o caminho espiritual.

A maioria das pessoas que se interessam pela espiritualidade passaram, ou estão passando, um processo de despertar de algum tipo. Depois, ou simultaneamente durante essa experiência, eles também podem experimentar um fenômeno doloroso conhecido como a noite escura da alma.

Eu vou diferenciar claramente o que esses estágios na evolução humana significam abaixo:

O que é o despertar espiritual?

Simplesmente, um despertar espiritual é a experiência de entrar na busca espiritual. Muitas vezes, o despertar espiritual acontecem como resultado da doença, perda de emprego, experiências de vida traumáticas, e grandes mudanças de vida, como se casar ou ter um filho. De repente, o velho e materialista modo de vida não satisfaz uma pessoa, e eles começam a almejar mais. E assim começa a busca espiritual.

Como Luna Pungente escreveu em seu artigo de despertar espiritual:

Os despertares espirituais são o grito da alma para a liberdade… Se você experimentou um despertar espiritual, você veio ver através das mentiras e das ilusões deste mundo. Profundamente em sua alma, você percebe que nada externo pode sempre, trazer-lhe verdadeira felicidade ou realização. Esta profunda realização deixa você desejando algo mais rico, mais gratificante, e algo que vai fazer você se sentir inteiro mais uma vez.

O que é a noite escura da alma?

A noite escura da alma foi um termo originalmente cunhado pelo monge espanhol do século XVI e místico, são João da Cruz. Foi derivado de um poema com o mesmo nome (“Noche Oscura”) que descreveu sua própria experiência dolorosa.

Em poucas palavras, a noite escura da alma é a experiência de se sentir totalmente desconectado do divino. Esse sentimento severo de isolamento e abandono espiritual pode acompanhar um despertar espiritual (ter “perdido” o contato com o espírito) ou naturalmente como resultado da experiência de vida.

Como começar sua jornada espiritual

A vida espiritual é profunda e transcendente.

– Thomas Moore

Agora você pode estar se perguntando, como faço para escolher meu caminho espiritual?

Seu coração, alma, espírito, saber o que quer, sabe o que mais precisa para evoluir, amadurecer, curar e transformar.

Mas para tornar o processo um pouco mais fácil para você, aqui estão alguns passos que você pode tomar. Sinta-se livre para manter o que fizer sentido para você e jogar fora o resto:

1. Definir o que a espiritualidade significa para você

Sim, o poder e a liberdade estão em suas mãos para jogar fora todas as descrições de segunda mão e definir o que a espiritualidade significa para você.

Lembre-se, esta é a sua vida e seu caminho. Você não precisa comprar uma definição de espiritualidade que não ressoar em um nível central com você. Ele precisa se sentir verdadeiro, e visceralmente real – e se não, jogá-lo fora e seguir em frente. Você precisa ser capaz de realmente sentir que a espiritualidade está em seus ossos, a fim de encontrar um verdadeiro caminho espiritual que realmente ajuda você.

A espiritualidade é uma experiência direta: não é uma crença, não é uma prática compartimentada, é algo que nos esforçamos para viver ativamente e experimentar na vida cotidiana. A espiritualidade é sobre crescer e acordar. É sobre descobrir quem eu sou e ir além de todos os rótulos. É sobre fazer e ser, construir e derrubar, e experimentar o cerne de quem e o que eu sou. Trata-se de evoluir constantemente, amadurecer, curar e incorporar o divino de que somos uma parte inseparável.

Não se preocupe se a sua definição de espiritualidade não é tão longa ou multi-camadas como a que citamos aqui. Não precisa ser. Apenas escreva alguns de seus pensamentos em um pedaço de papel, ou em seu diário pessoal. O benefício de escrever seus pensamentos é que você poderá relê-los no futuro e ver como você se transformou e evoluiu.

Muitas pessoas não definem claramente o que é a espiritualidade para eles – e isso resulta em muita confusão pessoal, frustração e desilusão. É fácil olhar para os outros para respostas, mas em última análise, ninguém está vivendo sua vida para você, mas você, e você precisa definir o que a espiritualidade significa para você, a fim de autenticar o seu caminho espiritual.

2. pense em sua abordagem (e o que você realmente quer)

Por que você quer ter um caminho espiritual? Como você quer ser comprometido? Quando tudo é dito e feito, quais são suas verdadeiras necessidades, motivações e desejos?

Fazendo-se estas três perguntas vai esclarecer uma tremenda quantidade de confusão e frustração. Ao fazer as perguntas profundas e reais, você está dando a si mesmo a melhor chance de crescer, transformar e curar.

Como psicoterapeuta e professora de Yoga Mariana Caplan escreve,

Fazer esta pergunta de nós mesmos- “Estou comprometido, ou estou apenas envolvido?” – e dar uma resposta honesta nos ajuda a fazer escolhas inteligentes sobre quais caminhos e práticas são mais adequados para o desenvolvimento espiritual que buscamos. O problema surge quando professamos uma coisa e vivemos outra, porque confundimos a nós mesmos e aos outros, e limitamos nosso crescimento.

Seja honesto consigo mesmo e olhe para dentro. O que você quer?

3. escolha um punhado de caminhos/práticas espirituais

Volte para a parte de caminho e práticas espirituais comuns acima e escolha até cinco áreas que lhe interessam.

Então, vá com seus instintos.

4. escolha uma prática psico-espiritual

Como mencionei acima, sem psicologia, a espiritualidade pode facilmente tornar-se infundada, desconectada da vida cotidiana, e pode ser usada para contornar nossas sombras internas, traumas e problemas de infância.

Para realmente tirar o máximo de seu caminho espiritual, você precisa também curar e amadurecer no nível pessoal (ego).

Vá para a seção acima intitulada quando a espiritualidade se sobrepõe à espiritualidade e escolha uma ou duas práticas da lista.

Se você quiser orientação profissional, procure conselheiros/terapeutas transpessoais e psico-espirituais. Se você não consegue encontrar nenhum em sua área, pergunte aos profissionais que estão disponíveis se eles incorporam a espiritualidade em suas abordagens terapêuticas.

5. Combine, misture, e cocrie seu trajeto original

Usando os caminhos e práticas espirituais e psicológicos que você selecionou, comece a incorporá-los em sua vida diária.

No início, você pode precisar formalmente reservar ou agendar uma certa quantidade de tempo todos os dias para dedicar ao seu caminho espiritual. Pense em que hora do dia seria melhor para você (muitas pessoas preferem a manhã, mas se você é uma coruja da noite, talvez possa tentar a noite). Considere reservar, pelo menos, 10-15 minutos, e gradualmente, você pode aumentar esse período de tempo. No entanto, se você sentir vontade de dedicar mais tempo ao seu caminho espiritual desde o início, faça isso! Este é o seu caminho. Lembre-se.

Você pode gostar de dedicar um espaço em sua casa a sua prática espiritual – mesmo se for simplesmente um canto vazio de um quarto. Basta criar um espaço tranquilo no qual você pode refletir/trabalhar.

6. pergunte, “Qual é o propósito final?”

Uma pergunta profundamente útil que deve ser usada sempre em nossa jornada é, “qual é o propósito final deste caminho?

Esta simples pergunta irá ajudá-lo a separar o “trigo do joio” e os diamantes da poeira.

Para você…

Em conclusão, deixarei você com uma bela citação que resume a religião, a espiritualidade e o caminho espiritual:

Acima de tudo, seja fiel a si mesmo, e se você não pode colocar o seu coração nisto, retire-se disto.

– Desconhecido

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