Trabalho interior – o que é e como realizá-lo

Trabalho interior – o que é e como realizá-lo

O trabalho interior é o núcleo e fundamento do caminho espiritual.

Sem isso, estamos perdendo nosso tempo.

Não pode haver purga, cura, transformação e despertar sem trabalho interior.

Você quer um propósito de vida, um caminho a seguir? O caminho mais digno, possivelmente, é o trabalho interior. Quando você se compromete com o trabalho interior, ambos estão transformando sua dor em poder como um verdadeiro alquimista e influenciando positivamente os outros e o mundo em geral.

O que poderia ser melhor do que curar, evoluir, tornar-se mais feliz, sentir-se livre, entrar em seu poder, viver em harmonia com os outros e enviar belas ondas de mudança à existência?

Mas aqui está a coisa. Embora o trabalho interno seja um caminho tão digno, é também um caminho pelo qual secretamente nos horrorizamos. Esse nojo subconsciente que temos em relação a qualquer forma de exploração interior é algo que você precisará entender bem se for um buscador espiritual sério, com a intenção de realizar um profundo trabalho interior.

Primeiro, alguns princípios básicos:

O que é trabalho interno?

O trabalho interior é a prática psicológica e espiritual de mergulhar profundamente em seu eu interior para fins de autoexploração, autoentendimento, cura e transformação.

Quando fazemos o trabalho interior, estamos lançando a luz da consciência para a nossa paisagem interior, que é composta pelas várias camadas da nossa mente: os reinos consciente, subconsciente e inconsciente .

Seu eu interior consiste em seus sentimentos ocultos, memórias, pensamentos, crenças, preconceitos, feridas, sombras e outras condições mentais / emocionais que influenciam sua capacidade de transformar e sentir o Todo em um nível central. Ao fazer o trabalho interior, você poderá superar medos, limitações, vícios, depressões, solidão e sentimentos de falta de integridade que tendem a atormentar os seres humanos.

25 sinais de que você precisa para praticar o trabalho interno

Aqui estão algumas bandeiras vermelhas notórias:

  • Você se sente perdido na vida
  • Você não sabe mais quem você é
  • Você se sente sozinho e como um estranho olhando para o mundo
  • Você frequentemente briga com outras pessoas
  • Você é sempre agradável às pessoas
  • Você não está confiante sendo você mesmo
  • Você tem baixa autoestima
  • Seus pensamentos são quase sempre negativos e autocríticos
  • Você se sente constantemente desmotivado e “plano”
  • Você sofre de problemas de saúde crônicos
  • Você não consegue dormir direito
  • A vida não parece real
  • Você sente uma sensação de desesperança
  • Você sente uma sensação de vazio
  • Você tem ataques de raiva ou tristeza intensa
  • Você acredita que o mundo está contra você
  • Você luta para confiar nos outros (ou em si mesmo)
  • Você continua repetindo os mesmos erros
  • Você continua atraindo as pessoas erradas para sua vida
  • Você é  autodestrutivo e sabotador
  • Você tem um forte impulso em direção ao vício
  • Você tem muitos gatinhos emocionais fortes
  • Você fica neurótico e obsessivo facilmente
  • Você luta com altos níveis de ansiedade ou pânico
  • Você quer ficar sozinho o tempo todo ou perto de outras pessoas o tempo todo (para escapar de si mesmo)

Quanto mais sinais você se identifica, mais você precisa fazer o trabalho interior. Vamos explorar alguns caminhos para o trabalho interno abaixo.

Obviamente, lembre-se de que muitas das bandeiras vermelhas acima são sintomas de doença mental. Por todos os meios, procure um terapeuta profissional que possa ajudá-lo se você suspeitar que algo está desequilibrado. O trabalho interno não substitui nenhuma ajuda direcionada psiquiátrica / psicológica. É, no entanto, uma prática complementar vital que é tão essencial quanto dormir, se exercitar ou qualquer coisa que faça bem genuíno em um nível central.

Por que a maioria das pessoas tem medo do trabalho interno?

Pode parecer ridículo. Mas a verdade é que as pessoas se sentem repelidas e horrorizadas pelo trabalho interno em um nível inconsciente.

Por que e como é isso ocorre?

Bem, basta olhar para o mundo. Nós exploramos o sistema solar e galáxias distantes mais do que as profundezas de nossos próprios oceanos. Sabemos mais sobre como as coisas funcionam mecanicamente, em vez da força vital que as anima. Sabemos mais sobre a luta e elaboração de estratégias contra a “inimigos” fora de nós do que nós sabemos sobre enfrentar os inimigos aparecendo dentro de nós.

Como o psicólogo Carl Jung escreveu uma vez:

As pessoas farão qualquer coisa, não importa quão absurda, para evitar enfrentar suas próprias almas.

A realidade é que nos aprofundar nos aterroriza. Iremos mais prontamente à guerra e aniquilaremos outras pessoas do que procurar dentro de nós a fonte de nosso próprio sofrimento. Iremos apontar com mais prontidão a culpa para os outros, vida, deus ou realidade e adotar a mentalidade de vítima do que ousar nos dar uma boa olhada honesta no espelho. Em alguns casos, preferimos morrer na ignorância teimosa do que admitir que estamos errados, com defeito, enganados ou responsáveis ​​por nosso sofrimento e pela dor dos outros.

Nossos egos são pequenas criaturas frágeis, neuróticas e sedentas de poder. O trabalho interior é como a criptonita para esse eu fabricado que carregamos. É de admirar que estejamos horrorizados no fundo?

O poder insondável do trabalho interior

O trabalho interior pode superficialmente parecer luxuoso, poético e místico. Mas quando você entra no coração disso, é uma jornada de sangue, suor, vômito e lágrimas, esmagadora e dolorosa.

Você não está brincando com cristais e cantando mantras fofos enquanto faz o trabalho interior (embora essas coisas possam ser complementares e ajudar do seu jeito). O trabalho interno não é digno do Instagram ou algo que você pode usar como um emblema egoísta de superioridade.

O trabalho interior, em sua essência, trata de colocar a verdade e o desejo de liberdade (Amor) acima de tudo. Trata-se de permitir-se ser convocado, demolido, queimado e reconstruído mil vezes. O trabalho interior é um processo de morte e renascimento eternos. Ele nunca para – mesmo depois de atingir um nível mais alto de consciência – pois quando se acredita que “chegou” é quando ocorre a estagnação. É quando o narcisismo espiritual prospera e a sombra ergue sua face feia.

O trabalho interior é simbolizado como a dança de Shiva e Shakti, a cobra ouroboros que come sua própria história, o ciclo da vida e da morte, o yin e o yang, a dança primordial do vazio que é tudo e nada ao mesmo tempo.

Quando nos entregamos ao trabalho interior, estamos em busca de abraçar o paradoxo da existência, caminhar nos espaços liminares, estar dispostos a morrer e renascer a qualquer momento, a entrar no que podemos nos tornar, a enfrentar nossas sombras mais terríveis, para incorporar nossa luz mais divina, para experimentar a Unidade  .

E, compreensivelmente, as pessoas temem isso. É muito mais fácil viver uma existência medíocre. É muito mais fácil seguir o caminho que outros abriram diante de nós. É muito mais fácil apontar o dedo para os outros e deixar de assumir a responsabilidade própria.

Trilhar o caminho menos percorrido é muito mais difícil, muito menos confortável e muito mais exigente. E a maioria das pessoas NÃO está pronta ou disposta a fazer essa escolha. A mediocridade e a complacência fornecem um bocado de conforto, mas é esse conforto que, ironicamente, leva ao vazio, à  perda de almas e à completa privação de qualquer coisa verdadeiramente real, realmente digna de ser vivida.

Em essência, o caminho da mediocridade e complacência = morte.

O caminho do desafio existencial = vida.

Existem muitas maneiras de fortalecer seu caminho de trabalho interior que são numerosas demais para este artigo, mas seu trabalho interno não precisa ser uma provação terrível. Lembre-se de que, por mais doloroso que seja, “a fênix sempre emerge das chamas”. Em outras palavras, não importa quão ruim seja, a dor é um catalisador para uma profunda transformação espiritual.

Finalmente, quero que você entenda que a natureza do ego significa que sempre será contra o trabalho interior. É a  sua alma que o leva ao trabalho interior; portanto, você faria bem em aprender a distinguir entre a voz do medo (o ego) e a voz da sua intuição (a alma). Veja nosso artigo sobre Como reconhecer a voz da intuição para obter mais orientações.

3 profundos caminhos de trabalho interior

Existem muitos caminhos de trabalho interno. 

Aqui estão os três principais caminhos de trabalho interior.

1. Amor-próprio

O amor-próprio é um dos caminhos internos de trabalho mais gentis e acessíveis. Mas isso não dilui ou nega sua importância.

O amor-próprio pode ser superficial ou desnecessariamente autoindulgente (nas mãos erradas), mas com o treinamento certo, o amor-próprio pode ir fundo e transformar você genuinamente em um nível central.

Para aqueles que começam a jornada de trabalho interior, o amor próprio é o melhor ponto de partida. Sem construir um bom relacionamento consigo mesmo, as outras formas de trabalho interno listadas abaixo podem ser muito intimidadoras, difíceis ou muito prejudiciais para o seu bem-estar.

Ao trabalhar no processo de expansão do amor-próprio é bom que você conheça trabalho do espelho. O trabalho do espelho envolve simplesmente usar um espelho para ver claramente suas inseguranças e medos. Também o conecta com a essência mais profunda de si mesmo, cheia de compaixão incondicional, perdão e aceitação (sua Alma).

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O amor-próprio é um dos caminhos internos de trabalho mais gentis e acessíveis

2. Trabalho da criança interior

Um nível mais profundo é o trabalho interior da criança, uma forma de trabalho interior que envolve examinar as feridas, medos e crenças de sua infância.

Em graus diferentes, todos nós carregamos uma criança interior ferida. Nosso trabalho como adultos é nos reconectarmos com essa parte infantil de nós mesmos, escavar velhas crenças / medos limitantes da infância e integrar essa parte delicada de nós mesmos de volta à nossa estrutura de personalidade.

Sua criança interior é uma fonte de tremenda criatividade, alegria, espontaneidade, amor e sabedoria. No entanto, ao mesmo tempo, sua criança interior pode ser uma fonte de obsessões ilógicas, medos inabaláveis, neurose, comportamentos de sabotagem e autoconfiança limitada.

O trabalho da criança interior pode irritar muitos negócios inacabados. Se você teve uma infância abusiva, pode sentir uma repulsa ou um medo iminente em relação a este trabalho (muitos o fazem) ou mesmo em relação à sua criança interior. 

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O trabalho interior da criança envolve exame profundo de muitas questões.

3. Trabalho Sombrio

No nível mais profundo do processo de trabalho interno, está o trabalho das sombras. Essa forma de trabalho interior é a mais complexa, ilusória e intimidadora de todas. Com o trabalho das sombras, estamos literalmente explorando os lugares sombrios escondidos em nossas psiques que suprimimos, negamos e renegamos deliberadamente todos os dias.

Todos sabemos o que se esconde nas sombras. (Sim, o material arrepiante dos pesadelos.)

O trabalho das sombras é a prática de explorar seus demônios interiores. À sua sombra, esconde-se tudo o que foi proibido, considerado “tabu”, “ruim”, feio e inaceitável por seus pais e pela sociedade. O seu eu sombrio contém tudo o que você está secretamente envergonhado e com nojo por dentro.

Antes de tentar trabalhar nas sombras, é absolutamente imperativo que você pratique o amor-próprio. Você deve ter uma autoestima estável e saudável antes de fazer um trabalho sombrio. Por que?  você pode se perguntar. E a resposta é: O trabalho sombrio pode facilmente fazer você se sentir mil vezes pior a seu respeito, se você já tem uma baixa autoestima. Por esse motivo, o trabalho nas sombras é uma forma avançada de trabalho interno que não é para iniciantes.

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Antes de tentar trabalhar nas sombras, é absolutamente imperativo que você pratique o amor-próprio.

Se você já teve alguma experiência com o trabalho interno, recomendo abordar o trabalho com sombras lentamente. 

Finalmente, práticas como meditação, atenção plena, auto-investigação, arte-terapia , análise de sonhos, elaboração de caminhos, jornada xamânica, registro e introspecção complementarão maravilhosamente sua jornada de trabalho interior.

Se você está se perguntando por onde começar, tente primeiro o amor-próprio. Se você está entediado / alcançou um certo nível de amor-próprio, tente o trabalho interior da criança. E se você fez as duas coisas, passe para o trabalho sombrio.

Por fim, todas as três formas de trabalho interno se fundem e se transformam naturalmente. O trabalho interior da criança envolve um certo nível de trabalho das sombras, o trabalho das sombras é uma forma de trabalho interior da criança e o amor-próprio está envolvido em todas as formas de trabalho interior. Espero, no entanto, que essas distinções tenham esclarecido as coisas para você.

Felizmente, agora você tem um caminho distinto a seguir para investir seu tempo e energia. E, novamente, se você estiver hesitante, deixe-nos dizer com entusiasmo: SIM, vale a pena.

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