Como praticar a meditação da bondade amorosa

A meditação da bondade amorosa é uma técnica popular de autocuidado que pode ser usada para aumentar o bem-estar e reduzir o estresse. Aqueles que praticam regularmente a meditação da bondade amorosa são capazes de aumentar sua capacidade de perdão, conexão com os outros, auto-aceitação e muito mais.