5 maneiras de equilibrar seus chakras

O que são Chacras?

A palavra ‘chakra‘ em sânscrito se traduz em ‘roda’. Embora, nosso chakra seja na verdade mais um vórtice do que uma roda.

A energia flui através dele de duas maneiras. Ele gira no sentido horário, movendo a energia para fora do corpo. Uma rotação no sentido anti-horário puxa a energia do ambiente e das pessoas ao seu redor.

Os chakras em si não são físicos, mas interagem com o corpo físico por meio de dois veículos principais,

• o sistema nervoso
• o sistema endócrino.

Para entender melhor o que são os chakras, imagine pequenas estradas de energia percorrendo seu corpo. Essas pequenas estradas são chamadas de  nadis .

Os nadis são para o seu corpo energético, ou  prânico , o que os vasos sanguíneos são para o seu sistema circulatório.

Em nossa coluna está nossa principal linha de energia chamada  susumna nadi . Assim como a palavra chakra vem de um termo sânscrito que significa “roda”, de acordo com antigas tradições yogues, os chakras são os lugares onde as diferentes linhas de energia, ou  naids , se encontram.

Entendendo o Sistema de Chakras

De acordo com textos antigos, existem  sete chakras principais  no corpo humano. Todos eles ficam ao longo da coluna, pois é onde está localizado o  susumna nadi . Cada chakra está associado a diferentes características físicas e psicológicas.

Em geral, nosso objetivo é subir através do  sistema de chakras . Deixando de agir por sobrevivência e passando a tomar decisões baseadas na intuição.

Isso começa em nosso chakra da raiz, profundamente em nossa região pélvica, e progride para cima em direção ao nosso chakra da coroa. A ideia é que a energia possa fluir livremente pelo nosso sistema, nunca nos deixando presos em nenhum lugar ou momento.

Chakras de Abertura e Fechamento

Chakras são essas rodas ou vórtices de energia, o que significa que eles nunca podem ser totalmente fechados. No entanto, é possível que a energia fique presa e cause bloqueios.

E há muitas coisas que podem causar bloqueios.

Os bloqueios podem ser físicos e se formar como resultado de escolhas alimentares, falta de exercício e estresse. Bloqueios emocionais e psicológicos podem ser mais difíceis de identificar. Não processar adequadamente certos sentimentos e emoções pode fazer com que eles se acumulem. Doenças mentais como depressão e vício também têm um enorme impacto na saúde de nossos chakras.

Assim, nossos chakras nunca estão realmente fechados, mas podem estar bloqueados ou desequilibrados. Em de “abrir e fechar”, coloque seu foco no equilíbrio dos chakras.

O que é o Equilíbrio dos Chakras?

Pense nos chakras todos trabalhando juntos como um sistema. Quando um está bloqueado e o fluxo de energia restringido, os outros vão supercompensar. Isso joga fora todo o sistema e pode levar a um desequilíbrio em mais de uma área.

O equilíbrio dos chakras é o processo de restaurar um fluxo uniforme de energia através do sistema de chakras. Em vez de simplesmente, e às vezes abruptamente, desbloquear os chakras (o que pode levar à  síndrome de Kundalini ), é melhor se concentrar em encontrar um fluxo de energia equilibrado. Isso pode ser feito através de uma variedade de maneiras diferentes. Algumas técnicas podem ser mais eficazes para uma em relação à outra.

Benefícios do Equilíbrio dos Chakras

Equilibrar o fluxo de energia através dos chakras garante que todo o sistema funcione em harmonia. A harmonia em seu corpo energético também pode significar melhorias para seu corpo físico.

Quanto mais livremente a energia puder fluir através de nós, mais livremente poderemos nos mover ao longo do dia. Ou corpo, mente e espírito estarão mais disponíveis para as experiências incríveis que nos cercam a cada dia.

É difícil identificar os benefícios de algo como ‘pressão arterial reduzida’ ou ‘melhora da saúde mental’ porque todos são diferentes.

Temos diferentes corpos e diferentes composições de energia. Nós experimentamos as coisas de forma diferente

Mas quanto mais equilibrado você estiver, e isso é verdade para qualquer aspecto de sua vida, mais fácil será lidar com qualquer coisa que a vida lhe der.

Como você sabe se seus chakras estão bloqueados?

A verdade é que você não “sabe”, não no sentido de poder medir sua temperatura e ter certeza de que seu determinado chakra está bloqueado. Muitas pessoas sentem bloqueios de muitas maneiras diferentes. Às vezes, há sintomas físicos associados a um bloqueio e outras vezes há sintomas emocionais. Depende muito do indivíduo. 

É algo que muitas vezes anda de mãos dadas com a sua intuição. Se você se sente bloqueado criativamente, como se sua capacidade de brincar e criar estivesse sufocada, seu chakra básico pode estar bloqueado. Se você está se sentindo indeciso como se não soubesse o que é verdade e para onde direcionar sua atenção, seu chakra da garganta pode não estar funcionando bem. 

Como o equilíbrio dos chakras funciona e como você desbloqueia seus chakras?

O equilíbrio dos chakras é como trocar o óleo (espiritual). Quando você faz certas práticas (no yoga, elas são chamadas de  kriyas),  você está ajudando a guiar a energia de forma direta. Imagine que você tem um ralo entupido. Está entupido de cabelos, peles mortas, tanto faz, então a água tenta escorrer pelos bloqueios. E quando não consegue passar, meio que se dissipa para todos os pontos abertos ao redor do bloqueio ou volta e sai da pia ou banheira. É mais ou menos assim com os chakras. Se sua energia não pode passar pelos chakras porque a roda (a tradução literal do termo sânscrito ‘chakra’) não está girando corretamente, então você precisa de algum Drenobespiritual para empurrar a lama. 

Quanto tempo leva para equilibrar um chakra?

Infelizmente, não há uma resposta direta para isso. Se alguém lhe disser o contrário, eles não entendem completamente os chakras. Algumas pessoas podem praticar ioga por TODA A VIDA e seus chakras permanecem bloqueados, enquanto outros podem fazer um  intenso sadhana  com um conjunto prescritivo de kriyas e desbloqueá-los em uma semana.

5 Maneiras de Cura para Equilibrar Seus Chakras

Então, como você realmente equilibra seus chakras, afinal?

Existem muitas maneiras diferentes.

E a melhor parte?

Fazer essas coisas também ajudará a equilibrar sua saúde mental.

1. Meditação para equilibrar os chakras

A meditação é provavelmente a maneira mais eficaz de equilibrar os chakras. Existem muitas meditações de chakra que podem ser encontradas online, mas também é fácil praticar por conta própria. Cada chakra está associado a um som de semente, ou  bija mantra  e uma cor. As afirmações dos chakras  também são úteis na cura e no equilíbrio. Cada um deles pode ser usado para ajudá-lo a aprofundar sua meditação e torná-la mais eficaz.

2. Ioga para equilibrar os chakras

Uma prática regular de ioga é incrivelmente eficaz para equilibrar os chakras. Assim como na meditação, você pode visualizar e focar sua atenção nos diferentes chakras ao longo de sua prática. Enquanto você está fazendo as posturas, visualize as cores que correspondem ao chakra em que você está focando.

Mover-se pelas posturas trabalhará a rigidez e a tensão em seu corpo físico. À medida que seu corpo se abre, a energia flui mais livremente. Com um fluxo ininterrupto de energia, seus chakras se equilibrarão.

Cada chakra tem certas posturas de yoga que ajudam a equilibrá-lo . Isso geralmente está relacionado à parte do corpo à qual o chakra está associado.

3. Respiração / Pranayama para equilibrar os chakras

O uso de técnicas de respiração não só ajuda a relaxar o corpo, mas também permite controlar o fluxo de energia através do corpo. O melhor pranayama para equilibrar é o Nadi Shodhana, ou respiração nasal alternada.

Para este pranayama, bloqueie uma narina de cada vez e faça respirações profundas de limpeza. Certifique-se de fazer o mesmo número de respirações de cada lado. Equilibrará os  nadis  , bem como unirá os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, aliviando o estresse e a ansiedade.

4. Cristais para equilibrar os chakras

Os cristais contêm energia especial  e podem ajudá-lo a se conectar a várias partes de sua consciência. Cada chakra tem diferentes cristais associados a ele e isso lhe proporcionará o maior benefício.

• Chakra raiz : hematita, granada, obsidiana
• Chakra sacral : cornalina, âmbar, topázio
• Chakra do plexo solar : citrino, jaspe, olho de tigre
• Chakra do coração : quartzo rosa, amazonita, malaquita
• Chakra da garganta : turquesa, água-marinha
• Chakra do terceiro olho : ametista, lápis-lazúli
• Chakra da coroa : quartzo claro, pedra da lua

Escolha o cristal que corresponde ao chakra que você deseja focar. Você também pode escolher um de cada para o equilíbrio total dos chakras.

Coloque os cristais perto de você enquanto estiver meditando para aumentar a energia do cristal.

5. Óleos Essenciais

Aromaterapia pode ser usada para uma variedade de doenças diferentes. Esses óleos derivados de plantas também podem ser usados ​​para equilibrar os chakras. Tal como acontece com os cristais, existem diferentes óleos que correspondem a diferentes chakras.

Os óleos podem ser usados ​​simplesmente respirando-os ou aplicando-os topicamente. É importante diluir os óleos essenciais com um óleo transportador, como coco ou azeite, se você estiver aplicando diretamente em seu corpo. Estes são óleos potentes que podem irritar a pele se não forem diluídos.

Como equilibrar os sete chakras

Nossos chakras existem em sete pontos ao longo do corpo. Cada um está associado a um conjunto diferente de órgãos e sistemas. Os chakras representam não apenas partes do corpo físico, mas também partes de sua consciência.

1.  Muladhara, o Chakra Raiz

Onde está:  O mais baixo dos chakras está situado no períneo no corpo masculino e no colo do útero no corpo feminino. A tradução direta da palavra é ‘centro raiz’.
O que é: Muladhara é a base do seu corpo físico e energético. Este chakra controla suas necessidades básicas de segurança e sobrevivência. É também onde   reside sua energia kundalini.
Quando está bloqueado: Bloqueios no chakra da raiz podem se manifestar em problemas que podem afetar como você se sente no mundo. Você pode sentir falta de pertencimento ou codependência de outra pessoa.
Como equilibrar este chakra: Aterramento é uma prática eficaz para equilibrar Muladhara. Uma vez que este chakra tem tudo a ver com a nossa conexão com a terra, a conexão física com o solo pode equilibrar essa energia. Vá para fora e caminhe com atenção. Experimente totalmente cada vez que seu pé tocar o chão e visualize sua conexão com ele.

2.  Svadisthana, o Chakra Sacral

Onde fica: Cerca de dois dedos de largura acima do muladhara chakra é o ponto de concentração para svadhisthana.
O que é: Svadisthana está associado à criatividade e ao prazer. No corpo físico está associado à língua e aos órgãos genitais.
Quando está bloqueado : Se o seu chakra sacral estiver bloqueado, você pode ficar sem emoção e fechado para os outros. Um bloqueio também pode levar a sentimentos de baixa autoestima.
Como equilibrar este chakra: O elemento do chakra sacral é a água, então passar um tempo perto de um corpo de água pode ajudar a abri-lo. Até mesmo tomar um banho ou ducha pode ajudar a equilibrar seu chakra, enquanto relaxa seu corpo ao mesmo tempo. Yoga para curar este chakra deve se concentrar nas posturas de abertura do quadril. Poses como grande angular ou pose de ângulo limitado  são simples, mas eficazes. Concentre-se em movimentos lentos e curativos ligados à respiração.

3.  Manipura, o Chakra do Plexo Solar

Onde fica : Situado na coluna, atrás do umbigo, está o manipura chakra.
O que é : Esta é a sede do poder e da confiança. É o que o impulsiona pela vida e é responsável pelo seu sucesso pessoal e profissional. No corpo físico, o plexo solar é o centro que governa a digestão e o metabolismo alimentar.
Quando está bloqueado : Um bloqueio neste chakra pode fazer com que você se sinta inseguro e ansioso. Problemas digestivos também podem ser sintomas de um chakra do plexo solar desequilibrado.

Como equilibrar este chakra: Se você quiser usar a ioga para equilibrar esse chakra, escolha asanas que se concentrem na força do núcleo. A postura do guerreiro é o asana mais fácil para abrir esse chakra. Você pode simplesmente segurá-lo por alguns minutos todas as manhãs e seu chakra se equilibrará. Como o chakra do plexo solar está associado ao sol e ao fogo, simplesmente sair de casa pode ajudar. Meditar ou fazer ioga ao ar livre pode maximizar os benefícios de cura de sua prática. No entanto, mesmo apenas dar um passeio ao sol já fará efeito.

4.  Anahata, o Chakra do Coração

Onde fica : Situado na coluna, atrás do esterno, está o anahata chakra.
O que é : O chakra do coração está associado ao amor, abertura, empatia e aceitação. No nível físico, este chakra está associado ao coração, pulmões e sistema circulatório.
Quando está bloqueado : Como você pode imaginar, um chakra do coração bloqueado pode fazer com que alguém se sinta fechado e distante dos outros. Isso pode levar a sentimentos de solidão.
Como equilibrar este chakra: Perdoe aqueles que podem ter te machucado. Muitos bloqueios neste chakra são causados ​​pelo apego a mágoas, raivas ou mágoas passadas. Deixar de lado esses sentimentos pode remover os bloqueios e permitir que a energia flua mais livremente. Yoga está sempre lá para ajudar a equilibrar seus chakras também. Para anahata, concentre-se em abridores de coração, especialmente na pose de camelo.

5.  Vishuddi, o Chakra da Garganta

Onde fica : Situado na parte de trás da garganta, está o vishuddhi chakra, o centro de purificação.
O que é : Este chakra está associado à nossa voz e comunica nossa verdade ao mundo ao nosso redor. Também está relacionado à escuta e à expressão do eu. Vishuddi governa os ouvidos, cordas vocais e glândula tireóide.
Quando está bloqueado: Quando o chakra da garganta está bloqueado, você tem problemas para falar sua verdade e expressar suas necessidades.
Como equilibrar este chakra: Para ter um chakra laríngeo saudável é preciso haver total honestidade, com os outros e consigo mesmo. Mantenha um diário e reserve um tempo para escrever seus sentimentos com total honestidade. Isso permite que você exponha todos os seus sentimentos, mesmo que não tenha a oportunidade de verbalizá-los. Cante seu coração! Cantar trabalha os músculos vocais e ativa o vishuddi. As vibrações das cordas vocais quebrarão os bloqueios e permitirão que a energia flua mais livremente.

6.  Ajna, o Chakra do Terceiro Olho

Onde está : Este chakra está localizado no espaço acima da testa, entre os olhos.
O que é : Ajna é a fonte de nossa intuição ou verdade superior. O elemento deste chakra é a mente. Este é o centro onde a sabedoria e a intuição se desenvolvem.
Quando está bloqueado : Quando o chakra do terceiro olho está bloqueado, você pode lutar para ter fé em seu propósito mais amplo. Isso pode levar a sentimentos de insignificância e incapacidade de tomar decisões. As manifestações físicas de um bloqueio neste chakra incluem dores de cabeça, desconforto ocular e dor sinusal.
Como equilibrar este chakra: O uso de afirmações pode ser muito eficaz para equilibrar o chakra ajna. As afirmações ajudam você a direcionar as crenças limitantes e substituí-las por algo mais positivo. Você pode querer se concentrar em sua intuição, senso de propósito e espiritualidade.
Alguns exemplos são:

• “Ouço minhas intuições e sei que elas me levarão ao meu propósito.”
• “Estou no meu verdadeiro caminho.”
• “Vivo todos os dias de acordo com o propósito da minha vida.”

Como você deve ter adivinhado, a ioga também é uma ferramenta eficaz para equilibrar o chakra do terceiro olho. Posturas como  a pose da criança  e  a pose da águia  fornecerão o maior benefício.

7.  Sahasrara, o Chakra Coronário

Situado na coroa da cabeça está o seu sétimo chakra, sahasrara. É a sede da consciência mais elevada.
O que é : Este chakra é onde a consciência e a matéria se unem. O eu individual está conectado à alma suprema. É a nossa conexão com a espiritualidade e a felicidade.
Quando está bloqueado : Um bloqueio no chakra coronário mantém você desconectado do lado espiritual da vida. Você pode sentir um forte apego a bens materiais ou realizações.
Como equilibrar este chakra: Sahasrara é mais fortemente influenciado pela meditação. Visualize uma luz dourada iluminando toda a coroa de sua cabeça, semelhante a uma auréola. Sinta o brilho da luz recarregar seu corpo e espírito. Meditar ao ar livre permitirá uma conexão mais profunda. O som (ou bij mantra) do chakra da coroa é ‘Om’. Acredita-se que este seja o som criador do universo. Cantar ‘om’ permitirá que o som vibre pelo seu corpo e sirva como uma conexão com o universo.

Conforme você trabalha através dos chakras, coisas podem surgir. Mágoas passadas, emoções não processadas e desconforto podem surgir através deste processo. Lembre-se de que isso é temporário e eventualmente levará a um sistema de chakras mais saudável.