O que é terapia holística?

Tratamento para o corpo, mente, espírito e emoções, a terapia holística refere-se simplesmente ao tratamento da pessoa como um todo, em vez de sintomas individuais. Também amplamente conhecida como medicina complementar e alternativa – as práticas holísticas auxiliam na recuperação do equilíbrio físico e energético do corpo.

Em que a terapia holística pode ajudar?

As terapias holísticas têm sido usadas com eficácia há séculos e podem desempenhar um papel importante na manutenção da boa saúde e do bem-estar geral. Em vez de abordar os sintomas individuais, um terapeuta holístico procurará a causa subjacente considerando os estados físicos, mentais, emocionais, sociais e espirituais de saúde e bem-estar.

‘Holístico’ vem da palavra grega holos, que significa ‘todo’

Não podemos viver uma vida feliz e significativa se estivermos desconectados e fragmentados. É por isso que é tão importante olhar para todos os elementos da saúde simultaneamente. As terapias holísticas podem fornecer suporte com:

Saúde física: dores corporais, dores crônicas, doenças, tensão, fadiga e doenças.
Saúde emocional: sentimentos como raiva, tristeza ou preocupação.
Saúde mental: todas as nossas crenças limitantes que se manifestam como depressão, ansiedade e estresse, por exemplo, “eu não sou bom o suficiente”.
Saúde espiritual: sentir-se vazio, perdido, incompleto, desconectado e fragmentado.

Tipos de tratamento de terapia holística

Os terapeutas holísticos podem ser qualificados em várias disciplinas e muitas vezes podem fazer uso de uma variedade de tratamentos e técnicas para ajudar seus clientes. Mas também é comum que os profissionais ofereçam um tipo de terapia holística e se especializem nesse campo.

Alguns dos tipos mais conhecidos de terapias holísticas incluem:

Reflexologia: aplicar pressão e massagear certas áreas dos pés, mãos e ouvidos. Tem como objetivo estimular a cura e aliviar o estresse e a tensão.
Massagem terapêutica: usando movimentos manuais e manuais e manipulação dos tecidos moles e músculos do corpo, para promover a cura e melhorar o bem-estar geral de uma pessoa.
Acupuntura: ter agulhas muito finas inseridas em vários pontos do corpo para estimular os nervos da pele e dos músculos, produzindo efeitos diferentes.

Para saber mais sobre os diferentes tratamentos dos quais você pode se beneficiar, navegue em nossa lista de terapias holísticas .

Na terapia holística, muito foco é colocado no indivíduo assumindo a responsabilidade por seu próprio bem-estar. A esse respeito, os terapeutas holísticos tendem a se concentrar em educar os clientes sobre mudanças no estilo de vida e práticas de autocuidado que eles podem realizar para promover o equilíbrio e o bem-estar.

Técnicas de Terapia Holística

A terapia holística incorpora um espectro de técnicas tradicionais e alternativas, como meditação e imagens guiadas. Como essa abordagem integra muitas intervenções alternativas e baseadas em evidências, a lista de técnicas é extensa.

As técnicas holísticas incluem:

Meditação
Hipnose
Hipnoterapia centrada no coração
Arteterapia criativa
Terapia de respiração
Imagens guiadas
Psicologia positiva
Ioga
Reflexologia
Hidroterapia
Medicina ayurvédica
Atenção plena
Medicina Tradicional Chinesa
Homeopatia
Herbalismo
Acupuntura
Terapia nutricional
Aromaterapia
Cromoterapia
entre outros.

Objetivos da Terapia Holística

O objetivo mais comum da terapia holística é obter uma compreensão mais profunda de si mesmo como partes integradas que equivalem a um todo. Isso é conhecido como holismo. Objetivos específicos devem ser uma combinação de resultados personalizados e medidas de redução de sintomas. Objetivos personalizados podem ser sociais, nutricionais, espirituais e físicos.

História da Terapia Holística

A terapia holística tem raízes e modalidades antigas, como a medicina tradicional chinesa (MTC), reiki, fitoterapia, ayurveda, ioga e tai chi. Hipócrates foi atribuído como o pai fundador do holismo, identificando que os indivíduos “nunca estarão bem a menos que o todo esteja bem” por volta de 400 aC No entanto, foi Jan Christiaan quem cunhou o termo “holismo” em 1926.

Embora não haja dúvida de que esses dois indivíduos foram instrumentais na teoria do “holismo”, outras modalidades holísticas seguem teorias individualizadas de doença e bem-estar, enquanto ainda enfatizam o ser como um todo. Um exemplo disso é a medicina tradicional ayurvédica, que tem origem na Índia e remonta ao século VI a.C.

A medicina holística ganhou um ressurgimento em popularidade durante os anos 1960 e 70 e, em seguida, caiu brevemente em desuso durante a última parte do século 20. No entanto, devido a uma multiplicidade de fatores, incluindo relações médico-paciente e ineficácia do tratamento, os indivíduos têm gravitado mais em direção a uma abordagem holística do tratamento nos anos mais recentes. Leia também O que um terapeuta holístico faz e como se tornar um?

Considerações Finais sobre Terapia Holística

A terapia holística tem raízes antigas, mas está ganhando popularidade nos últimos anos devido ao crescente interesse na conexão mente-corpo e abordagens naturais ao tratamento. Ela se concentra em promover o bem-estar, integrando métodos de tratamento complementares e alternativos, como reiki, ioga, tai chi, massagem, trabalho de respiração e meditação.