As crenças limitantes desempenham muito bem o papel de nos atrapalhar e nos impedir de alcançar o que desejamos. Elas agem como uma espécie de corrente de ferro que simplesmente nos impede de irmos muito longe.
Se existe algo em sua vida que você quer realizar, mas sente como se houvessem mãos que te puxam para trás e não te deixam avançar, muio provavelmente existe alguma crença limitante te segurando.
Neste artigo você vai entender o que são crenças limitantes e como superá-las de uma vez por todas para que assim você possa atingir seus objetivos.
Entenda o que são crenças limitantes
Crença são aquelas ideias que são transmitidas para nós e nós as assumimos como verdades. Em outras palavras, trata-se de uma percepção interna que molda a nossa maneira de viver como um todo.
Então as crenças limitantes são aquelas ideias que intimamente acreditamos como verdadeiras, mas que nos limitam de alcançar nossos objetivos. Por outro lado, existem as crenças possibilitadoras que são aquelas que nos deixam mais fortes e nos ajudam a fazer nossas conquistas.
De onde vem as crenças limitantes？
Para entender de onde vem cada crença limitante, você precisa antes conhecer os tipos. As crenças limitantes podem ser:
Hereditárias
São aquelas crenças que aprendemos pelo que ouvimos desde o nascimento, principalmente no ambiente familiar dos nossos pais, avós e outros familiares. Por exemplo: “Você não faz nada direito.”, “Sua prima faz isso bem melhor que você.”, “Você não aprende nunca”.
Pessoais
São aquelas crenças limitantes criadas a partir de uma vivência pessoal. Por exemplo, se você cresceu ouvindo críticas, é provável que você tenha dificuldade de sentir autoconfiança para ir em frente rumo os seus objetivos.
Sociais
São crenças impostas pela sociedade. Como por exemplo: “O mundo é um lugar perigoso”, “Ser feliz é só pra quem tem dinheiro”.
Desculpas
São crenças que mascaramos com desculpas para não realizar o que queremos e precisamos. Exemplos: “Não tenho tempo”, “Não consigo fazer isso”.
Medo
São crenças que nos impedem de fazer o que desejamos por puro medo de não dar certo. Como, por exemplo: “Não sinto vontade de mudar de emprego”, quando, na verdade, se tem medo de tentar um novo emprego e dar errado.
Como identificar e quais são os exemplos de crenças limitantes？
Para identificar uma crença limitante, ouça o seu diálogo interno com relação a algo que você quer realizar, mas tem tido dificuldades. Digamos que o seu objetivo é se formar em uma determinada profissão. Então pense nisso e escute quais pensamentos lhe vem à mente. Você começa pensar coisas como “Mas não sei se tenho capacidade de alcançar isso”, “Não sou inteligente o suficiente para isso”, “Seria muio difícil conseguir isso”, “Sou velho demais para isso”？Todas essas frases refletem as crenças limitantes existindo em torno desse objetivo.
Para que você entenda melhor, veja algumas frases que exemplificam as crenças limitantes:
- “Isso é só pra rico.”
- “Você não nasceu pra isso.”
- “Isso é muito difícil de conseguir.”
- “Sou velho demais para isso…”
- “Eu não mereço isso.”
- “É impossível ganhar dinheiro fazendo o que se ama”
- “Isso é impossível.
Como vencer as crenças limitantes？
As creças limitantes são prejudiciais e impedem que você construa a vida que sempre sonhou ter. Por essa razão é muito importante identificar essas crenças e tratá-las para seguir em frente com muito mais confiança e leveza. Abaixo, separamos algumas de dicas de como superar e vencer as crenças limitantes.
Identifique suas crenças limitantes
O primeiro passo é olhar com sinceridade para as crenças limitantes que você vem cultivando. Pegue papel e caneta e pense naquele objetivo que você está encontrando dificuldade de alcançar. Anote todas as crenças limitantes com relação a esse objetivo.
Faça a subsituição das crenças limitantes por crenças possibilitadoras
Após identificar essas crenças limitantes, procure revertê-las para crenças possibilitadoras. Pegue a lista que você anotou no papel e ao lado de cada uma delas escreva exatamente o oposto. Por exemplo, se o seu objetivo é montar a sua própria empresa e você anotou crenças limitantes como “É muito difícil, não vou conseguir”, risque e anote do lado “Possuo todas qualidades para isso. Eu confio que posso alcançar”.
Melhore sua autoestima
A maioria das crenças limitantes acabam afetando a nossa autoestima e autoconfiança. Desse modo, por nos apegar a essas crenças acabamos deixando de lado a nossa capacidade de acreditar em nós mesmos, em nosso valor. Por isso, trabalhe no aumento da sua autoestima. Quando melhor for a sua percepção sobre você mesmo, mais sem sentido ficarão as crenças limitantes e assim você as dissolverá mais facilmente.
Se imagine fazendo
Após seguir as dicas anterior, simplesmente se imagine fazendo aquilo que você deseja fazer, mas tem sido arapalhado pelas crenças limiantes. Por exemplo: você quer falar em público se imagine fazendo isso e tendo enorme sucesso.
O cérebro não diferencia quando você está de fato fazendo algo ou só imaginando, de modo que o simples fato de imaginar já te torna muito mais forte para realizar.
Utilize afirmações positivas
Afirmações positivas são frases que você deve utilizar repetidas vezes para te auxiliar a manter o pensamento no rumo que você deseja. Então, basta fazer a afirmação positiva toda vez que começar a pensar com base nas crenças limitantes. Veja alguns exemplos de afirmações positivas:
- Eu sou capaz de realizar o que eu quiser.
- Eu confio que sou capaz.
- Eu posso ir além.
- Eu crio soluções.
- Tudo é possível para mim.
“Crenças limitantes são pensamentos que você toma como verdadeiros, mas que no fundo são FALSOS! São percepções que regem nossa maneira de ver e agir na VIDA!”
William Sanches
Conclusão
Perceba quais crenças limitantes dificultam o alcance dos seus objetivos e retrabalhe para reprogramá-las. Não se preocupe, essas crenças não são você. Nesse sentido, você apenas as absorveu sem perceber. No entanto, você pode reprogramá-las para ir mais longe.
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